1.打开 iOS 设备中的“设置”-“屏幕使用时间”，如果您是首次设置，需要选择“这是我的 iPhone/iPad”。然后点击“为屏幕使用时间设置密码”，设置一个您能记住的密码。

2.置完毕之后，点击“ App 限额”。

3.点击“添加限额”

4.在列表中选择您需要设置限额的应用。此时我们可以发现，在 ios13​ 中，可以选择单个应用设置限额了。ios 12 只能选择某一个类别的应用进行设置。

5.选择应用之后，点击“下一步”，然后设置可以使用的时间，设置完毕之后点击“添加”进行保存。

6.设置完毕后可以回到主界面使用手机。在应用即将达到限定时间时，会发送通知告知用户。

7.达到限额时间之后，打开应用我们可以发现出现相关提示。此时可以点击“忽略限额”，来选择继续使用一分钟，或输入屏幕使用时间密码使用更长时间。

需要注意的是，不知道密码的情况下，只能不停的点击“多一分钟”选项继续使用，但是不需要输入密码。

这也是 iOS 13 中新增的一个选项，不确定后续是否还会进行改进或优化。还没有升级测试版的小伙伴可以等 iOS 13 正式版出来之后再看看。