git要暂存文件，可以使用以下命令：
git add <file-path>
其中 <file-path> 是要暂存的文件的路径。
要恢复暂存区中的文件，可以使用以下命令：
git restore --staged <file-path>
这将取消暂存文件，但不会更改文件的内容。
要同时取消暂存和更改文件的内容，请使用以下命令：
git restore <file-path>
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